Dr. Soytürk
Kiraz
Kiraz
Kiraz mevsimi gelse de güzel güzel yesek ağaçlardaki güzel duruşuyla da ruhumuzu beslesek dediğimiz güzel bir yaz mevsimi meyvesidir. İnsana enerji verecek sağlıklı kalori içeriği ve vitaminleri açısından oldukça önemlidir. Günlük 20 kadar kiraz tüketilebilir. Gereğinden fazla tüketilmesi ishal ve mide de ekşime gibi durumlara neden olabilir. Yine gereğinden fazla tüketilmesi cildi hassas kişilere alerjik durumlara da neden olabilir. A, K, C ve B6 vitaminleriyle birlikte potasyum ve magnezyum mineralleri içeriği de önemlidir.
- Artrit ve inflamatuar durumların engellenmesine yardım eder. Bolca antioksidan içermesi ve az miktarda nitrik oksit ilişkisiyle romatoid artrit ve Osteoartrit gibi hastalıkların önlenmesi için tüketilebilir.
- Diyabet hastalarının tüketebilmesi için uygundur. Kan şekerinin yükselmesini önleyici niteliğe sahiptir.
- Kalp hastalıkları riskini azaltarak sağlık açısından önemini bir defa daha gösterebilmektedir.
- Kanser türlerinden kolon kanserinin önlenebilmesi için tüketilmesi oldukça önemlidir.
- Antosiyonin içeriği sayesinde hafızayı güçlendirme etkisi yapar.
- Uyku öncesinde tüketilmesinin uykumuza olumlu katkı yaptığı gözlemlenmiştir.
- Günlük C vitaminin ihtiyacının yaklaşık %15’ini karşılayabilmektedir.
- Gut hastalığı için atak riskini azaltır.
- Kötü kolesterolün önlenmesi için tüketimi oldukça önemlidir.
- Sporcuların egzersizlerden sonrası tüketmesi halinde kas ağrılarını azaltacağı da söylenmektedir.
- Alzheimer hastalığının önlenmesi için uygundur.
- Kardiyo vasküler hastalıkları engellemede yardımcı besindir ve inme riskini azaltacak önemli etkiye sahiptir.
- Potasyum varlığı sayesinde kan basıncını düzenleyici özelliğe sahiptir.
- Bebek sağlığı için Nöral tüp defektlerinin önlenmesini sağlar.
- Diyet yapıp kilo vermeye çalışanlar için tercih edilmesi gereken bir meyvedir.
- Cinsel gücü artırmak isteyenlerin tüketmesi uygundur.
- Migren gibi baş ağrılarının etkisini azaltmak için yenilebilir.
- Nörolojik hastalıklara yakalanma riskini de azaltmaktadır.
- İdrar problemi olanlar için idrara söktürücü olarak kullanılabilir.
- Vücuttaki ödemin atılması için de uygundur.
- Kiraz çekirdeği yağının cilde sürüldüğü zaman olumlu etki yaptığı da söylenmektedir.
- Düzenli tüketilen kiraz hücre sağlığı açısından da önemlidir.
- A vitamini içeriği sayesinde göz sağlığını destekler.
Sağlığınız için bu tarz faydalı meyveleri kararında tüketiniz, sağlıklı bile olsa her besini gerektiği kadar tüketmezseniz olumsuz etkilere maruz kalabilirsiniz.
