BALIK

Balık insanlar yeterince alamadığı birçok besin maddesi bakımından zengindir.

Her çeşit balığın içerdikleri besin maddeleri değişmektedir.

Bazı balıklar bu açıdan daha zengin kaynaklı olup beslenme açısından daha tercih edilebilir olmaktadır.

Örneğin yağ oranı yüksek balıklardan somon, alabalık, sardalya, ton balığı ve uskumru gösterilebilir ve tercih edilebilir.

Omega 3 adı verilen besin kaynağı yağlı balıklarda daha yüksek oranda bulunmaktadır ve bu besin insan sağlığını önemli oranda desteklemektedir.

Aynı zamanda birçok hastalık olasılığını da ortadan kaldırmaktadır.

Haftada 2-3 defa balık yiyebilmek bizler için çok faydalı olacaktır.

Aynı zamanda besin içeriği açısından balık iyot ve çeşitli vitaminler, doğal mineraller ve kaliteli protein de dahil olmak üzere birçok önemli besinde yüksektir.

D vitamini de yağlı balıklarda yüksektir.

Balık içeriği açısından psikolojik depresyonların engellenmesi açısından vücudu destekler.

Balığın ortadan kaldırdığı ya da ihtimalini düşürdüğü önemli olaylar ise kalp krizi ve felçtir.

Emziren annelerin sağlığı için gerekli kaynağı yaratacaktır.

Oto immün sistem rahatsızlıkların onarılmasında düzenli tüketilmelidir.

Göz sağlığı ve beyin gelişim için önemlidir.

Hafızaya koruma anlamına ilerleyen yaşlarda düzenli balık tüketimi faydalı bir etkendir.

Şeker hastalığını önlemek için tüketimi önemlidir.